Theo tạp chí Sleep, một nhóm các nghiên cứu từ Đại học Washington ở Seattle, Mỹ, đứng đầu đã tiến hành nghiên cứu về giấc ngủ của các cặp song sinh cùng trứng và đã nhận thấy rằng thiếu ngủ mạn tính ảnh hưởng xấu đến hệ thống miễn dịch của người. Nathaniel Watson, Giám đốc trung tâm nghiên cứu giấc ngủ tại Đại học Washington đã mời 11 cặp song sinh cùng trứng, sống ở bang Washington tham gia công trình nghiên cứu. Mỗi cặp sinh đôi đều có thời gian ngủ riêng. Tính trung bình, sự chênh lệch về độ dài giấc ngủ trong mỗi cặp là 64,4 phút mỗi ngày. Các nhà nghiên cứu đã đo mức độ biểu hiện của một số gien trong bạch cầu máu ngoại vi. Hoạt tính của các gien tham gia quá trình miễn dịch khi xuất hiện viêm như kích hoạt tín hiệu thông tin các interleukin, kích hoạt các bạch cầu, hệ đông máu và kết dính tế bào đều bị suy giảm ở những người ngủ ít hơn. Nhà nghiên cứu Nathaniel Watson giải thích: "Chúng tôi đã nhận ra rằng hệ miễn dịch hoạt động tốt nhất khi con người được ngủ đủ giấc. Chúng tôi khuyến cáo mọi người nên ngủ đủ từ 7 giờ trở lên để có sức khỏe tối ưu". Sina Gharib, đồng tác giả của công trình nghiên cứu lưu ý rằng trước đây trong các công trình nghiên cứu ngắn hạn, các nhà khoa học đã phát hiện thấy tác động tiêu cực của việc giảm thời gian ngủ đối với hệ miễn dịch, nhưng với công trình nghiên cứu này, các nhà khoa học đã chỉ ra rằng hệ miễn dịch sa sút nếu thường xuyên thiếu ngủ. >> 6 loại thực phẩm nếu để trong tủ lạnh sẽ hại sức khỏe cả nhà ----------------------------------------------------- Vũ Trung Hương/motthegioi.vn
0 Comments
Leave a Reply. |
SỨC KHỎE - ĐỜI SỐNG
Món ăn giúp người Nhật sống lâu
Cảnh giác loại sốt khiến cơ thể nổi hạch, tử vong Lương Y Võ Hoàng Yên- thông tin địa chỉ và những bệnh thầy có thể chữa khỏi Ngộ độc vì củ thương lục giống hệt nhân sâm cả mùi vị và hình thái Ăn để vơi hẳn nỗi lo bị lão hóa 5 công dụng bất ngờ từ 1 đĩa rau muống luộc Trị khỏi cận thị cho con mà không cần mổ mắt Làm trắng răng chỉ với 1 chiếc bánh mỳ Mỗi ngày nên ngủ mấy tiếng thì tốt ? 6 loại thực phẩm nếu để trong tủ lạnh sẽ hại sức khỏe cả nhà Lợn ăn trà xanh, tắm trà xanh: Đại gia Nhật xin mua không bán Điều gì sẽ xảy ra nếu nhịn tiểu quá lâu? Chỉ cần 30 phút làm việc này mỗi ngày, trẻ sẽ có trí nhớ tuyệt vời Lợi ích không thể bỏ qua của khoai lang tím 8 bài học vô giá mà cuộc sống đã dạy cho bạn Sai lầm khi dùng giấy vệ sinh hủy hoại cả 1 đời: Rất nhiều người mắc mà không biết |